Guide

Power rack eller half rack?

Begge lar deg løfte tungt alene. Forskjellen ligger i hvor mye som fanger stangen hvis løftet ryker, og hvor mye gulv du gir fra deg.

Oppdatert 19. september 2026 · 5 min lesing

Sikkerhetsmarginen er hovedforskjellen

I et fullt rack står du inne i konstruksjonen, med sikkerhetsarmer på begge sider gjennom hele bevegelsen. Ryker løftet, setter du stangen ned på armene og går ut.

Et half rack har åpen konstruksjon med sikkerhetsarmer som stikker ut foran. Det fungerer godt, men marginen er mindre hvis du mister balansen bakover.

Plass og takhøyde

Fullt rack tar mer gulv og krever mer høyde, særlig hvis du vil ta pull-ups i det. Half rack er lavere og kortere, og kan ofte stå nærmere veggen.

I kjeller med lav himling er half rack ofte det eneste som er mulig i praksis.

Hva du bør velge

• Skal du løfte nær maks alene: fullt rack.
• Har du under 2,3 meter takhøyde: half rack.
• Trener du mest med moderate vekter og mange repetisjoner: half rack holder.
• Vil du ha pull-ups i samme konstruksjon: mål høyden nøye uansett type.